Растяжка - Школа шпагата (Стрейчинг)

Растяжка - Школа шпагата (Стрейчинг)

Хотите иметь прекрасную растяжку!?
Наши занятия по стрейчингу разработаны по специальной методике, включают элементы: классического стрейчинга, йоги, пилатеса, гимнастики. Также, используется методика PNF стрейчинга, которая учит тело и мозг эффективно взаимодействовать и даёт огромное преимущество при работе с гибкостью БЕЗ БОЛИ. Шпагаты мы тянем, через раскрытие суставов, ограничений по возрасту нет! Для нас растяжка - это не только шпагаты. Мы занимаемся комплексной растяжкой всего тела, для усиления здоровой гибкости!
Польза от растяжки огромна:

  • растягивание существенно замедляет процессы старения организма;
  • улучшается состояние мышечного корсета, что позволяет поддерживать прямую осанку и придаёт ощущение стройности и подтянутости;
  • повышает подвижность таза и крестцового отдела;
  • улучшает кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости;
  • хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы;
  • стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел;
  • дыхание становится более полным и глубоким;
  • с помощью растяжки возможно предупредить и даже излечить варикоз;
  • шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла, также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме);
  • известный факт, упражнения на растяжку – это действенное средство, которое снимает психическое напряжение и переутомление;
  • стрейчинг благотворно скажется на вашем внешнем виде – улучшится осанка и походка, устранятся мышечные зажимы, уменьшится целлюлит, ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, кожа станет более гладкой и эластичной, мышцы будут более рельефными;
  • если у вас хорошая растяжка, можете считать, что вы как минимум на 50% застрахованы от травм и последствий несчастных случаев. Стрейчинг защищает ваши мышцы, суставы и связки от повреждений;
  • для занятий стрейчингом практически не существует никаких ограничений. Стрейчингом можно заниматься в любом возрасте и почти при любом состоянии здоровья. Стрейчинг омолаживает организм, является отличной профилактикой и дополнительным лечением многих заболеваний.

     В зависимости от того, когда вы занимаетесь стрейчингом, растяжка по-разному влияет на организм. Если данные упражнения вы выполняете перед усиленной тренировкой, то она разогревает мышцы, повышает выносливость организма к нагрузкам, активизирует работу дыхательной и сердечно–сосудистой систем. Также происходит ускорение процессов обмена в организме.
     Растяжку после силовых и аэробных тренировок необходимо делать обязательно. Так вы снизите уровень болевых ощущений в мышцах в последующие дни. Стрейчинг также поможет ускорить процесс восстановления после тренировки.

Звоните и записывайтесь  на индивидуальные занятия по телефону 89295778559

Посмотрите расписание и стоимость занятий