Здоровая спина

Здоровая спина

Программа «Здоровая спина» - это комплексная система упражнений, направленных на оздоровление позвоночника, укрепления мышечного корсета и выравнивание осанки

В данной программе большое внимание уделяется суставам и связкам.

Она рекомендована и как реабилитационная всем, у кого есть проблемы с позвоночником:

* регулярные или периодические боли  в спине,

* остеохондроз,

* сколиозы,

* нарушения осанки,

* а так же всем, кто хочет сохранить здоровье своей спины в условиях сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

 

На данном классе, специально подобранные упражнения для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, мышц спины, плечевого пояса, пресса, таза. 

На занятии объединяются методики фитнесс-йоги, пилатеса, ЛФК и Миофасциальное расслабление (МФР). МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.

 

Этой оздоровительной гимнастикой могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.

В результате у Вас:

улучшается кровоснабжение, питание всех отделов и восстановление нормальной подвижности позвоночника;

укрепляется мышечный корсет, увеличивается выносливость;

укрепляется сердечнососудистая система;

укрепляется и повышается гибкость суставов, повышается плотность костной ткани

 

 

Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов. 

Тренировки проводятся исключительно полуперсонально (1-3 чел.) Нам важно качество, а не количество!

Звоните и записывайтесь  на индивидуальные занятия по телефону 89295778559

Посмотрите расписание и стоимость занятий